红领巾广播：健康心理，自信生活

各位老师，各位同学，中午好。

今天我讲话的题目是《健康心理，自信生活》，草木温润，阳光和暖。山高水长，万事皆好运。大家都知道，心理健康对于我们而言非常重要。心理健康，从小的方面来说，会影响一次比赛的结果，一次考试的成绩;从大的方面来说，心理健康，影响着我们的生活状态，影响着我们的成长历程，影响着我们的终身幸福。

     关爱自己，维护心理健康，我们可以这样做:

第一，学会与自己和谐相处，管理自己的情绪，与自己的情绪相处。去寻找自己的闪光点，看到自己身上的优点。

当面对自身的缺点时，不气馁，有意识地克服缺点，避免陷入过度自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己的好的那一面，发挥自己的长处。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，拥有自信，相信自己。请相信:一切都会是最好的安排。

第二，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好我们的生活。

比如:生活与学习的平衡，自我与他人的平衡，休息、锻炼与放松的平衡，提高生活的适应能力。

具体而言，首先我们可以保持充足的睡眠，睡眠是修复身体和保持活力的重要方式，对保持身心健康非常重要。

其次要坚持锻炼，将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。

最后是保持良好的人际关系，积极参与集体活动，在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。

我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也将随之改变。

生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍;而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。

当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色;当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。

同样半杯水，有的人会想“还好，还有半杯水”，而有的人会想“真倒霉，只有半杯水”。同一个事物，都具有两面性，我们要善于看到事物积极的一面，多多给世界积极的解释，常常给自己积极的暗示，能更好地帮助我们培养积极的心态。

爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人。

爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。

爱自己是终身浪漫的开始，世界和我都会爱着你，请你也记得在寻常的日子里，学会关爱自己，努力成为更好的自己。

希望我们每一个人都拥有阳光般的心态，也祝福大家在每个寻常的日子里，都能热爱生活，收获喜悦。感谢大家的聆听。

2024.11.20